사회 및 경제적 지위가 우리게 스트레스를 주는 방법은?

더 많은 스트레스를 원하는 사람이 있나요? 스트레스가 찾아오기를 기다리는 사람이 있나요? 

권력의 단맛을 본 정부 임원이나 사회 경제적 지위가 낮은 노동자는 어떨가요?

많은 사람들은 더 높은 권한의 직업을 가진 사람들이 더 많은 스트레스를 경험할 것으로 기대하지만, 실상은 다릅니다.

연구에 따르면 오히려 더 높은 수준의 스트레스와 더 많은 스트레스 및 건강 문제를 경험하는 쪽은 보다 낮은 위치의 사회 경제적 수준의 사람들입니다.

 

사회 경제적 지위 및 스트레스 연구

 

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다음 연구를 고려하십시오.

 

• 학술지에 발표 된 한 연구에 따르면 , 사회 경제적 지위가 낮은 여성 (소득 및 교육 수준이 낮음)과 아프리카 계 미국인 여성이 더 높은 알로 스테 틱 부하를보고했는데, 이는 만성 스트레스의 영향이 축적되어 신체에 부정적인 방식으로 영향을 미치는 방식입니다.
• 직무 스트레스 는 당뇨병, 심장병 및 기타 건강 문제에 대한 위험 증가와 관련된 일련의 증상 인 대사 증후군 과 관련이 있습니다 . 연구에 따르면 높은 수준의 직업에 종사하는 사람들은 대사 증후군을 덜 경험하는 것으로 나타났습니다.

낮은 사회 경제적 지위와 높은 스트레스의 원인

사회 경제적 지위가 낮은 사람들은 다음과 같은 여러 가지 이유로 더 높은 수준의 스트레스와 더 나쁜 건강 결과를 경험할 수 있습니다.

 

• 임금이 높은 직업은 개인의 통제력을 높여줍니다. 항상 그런 것은 아니지만 생활 방식에 더 많은 개인적인 선택과 처분에 더 많은 자원을 가지고있어 스트레스 수준을 낮추는 고위직 근로자들이 더 자주 있습니다.

• 사회 경제적 수준이 높은 사람들 은 더 건강한 선택을하는 경향이 있습니다. 사회 경제적 지위가 낮은 사람들은 종종 흡연으로 스트레스를받습니다. 또한 아침 식사 를 거르는 경향이 더 많고 소셜 네트워크 가 덜 다양합니다 . 이러한 요인은 모두 더 나쁜 건강 결과와 관련이 있습니다.

• 더 높은 사회 경제적 지위는 건강을위한 더 많은 자원을 가져옵니다. 낮은 수준의 사회 경제적 지위를 가진 사람들은 건강 관리 능력이 떨어지고 다른 무엇보다도 건강 관리를 감당할 수 없기 때문에 건강 결과 가 떨어지는 경향이 있습니다 . 이것은 더 높은 수준의 스트레스에 기여합니다.사회 경제적 지위가 낮은 아이들은 스트레스 관리에 대한 훈련을 덜받을 수 있습니다.

• 사회 경제적 지위가 낮은 배경을 가진 일부 어린이들은 비판적 사고와 위기 예측에 대한 훈련 을 덜받는 것으로 나타났습니다 . 이는 스트레스가 많은 이벤트를 예상하고 스트레스 영향을 줄이기위한 계획을 세움으로써 스트레스를 대부분 관리 할 수 ​​있기 때문에 중요합니다. 더 건강한 선택을하고 미리 계획 하는 것은 가르 칠 수있는 행동이지만 모든 가정에서 그렇게 많이 배우지는 않을 수 있습니다.

 

스트레스를 줄이는 방법

일부는 변경할 수 없지만 모든 사회 경제적 수준의 사람들은 다음을 수행하여 라이프 스타일 스트레스를 줄이고 건강을 개선 할 수 있습니다.

 

• 스트레스가 심해지기 전에 중지하십시오. 학자들은 말합니다 잘 먹고, 사회적 지원을 쭉 유지하고, 운동과 같은 제안을 제공 하여 생활 방식의 과도한 스트레스를 제어하고 더 건강한 대처 행동을 채택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 미연에 방지하십시오

• 건강에 해로운 대처 행동을 포기하십시오. 담배를 피우 거나 , 과음 하거나 , 과식 하거나, 다른 건강에 해로운 방식으로 스트레스에 대처하고 있다면 중단하는 것이 중요합니다. 이러한 습관은 모두 전반적인 스트레스 수준을 높이고 동시에 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

• 건강한 대처 습관을 배우고 연습하십시오. 다른 건강한 습관도 스트레스를 해소하고 건강을 개선 할 수 있습니다. 운동 , 명상 및 보다 건강한 스트레스 해소 제 에 대해 자세히 알아보십시오 .