당신이 내성적이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

내향성은 외부 자극 원보다는 내부 감정에 초점을 맞춘 성격 특성입니다. 내향적인 사람과 외향적 인 사람 은 두 가지 극단적 인 반대의 관점에서 흔히 볼 수 있지만 사실 대부분의 사람들은 중간 어딘가에 누워 있습니다.

 

내향적인 사람들이 인구의 약 25 ~ 40 %를 차지하지만,이 성격 유형에 대한 오해가 여전히 많습니다. 내향성은 사회적 불안이나 수줍음과 같은 것이 아님을 주목하는 것도 중요합니다. 내성적이라고해서 사회적으로 불안하거나 수줍음을 타는 것은 아닙니다.

내향적이란 무엇입니까?

내향성은 많은 성격 이론에서 확인 된 주요 성격 특성 중 하나입니다 .

내성적 인 사람들이하는 경향이 안쪽으로 회전 , 또는 오히려 외부 자극을 추구하는 것보다 내부의 생각, 감정과 기분에 더 집중했다.

 내향성은 일반적으로 외향성 과 함께 연속체의 일부로 존재하는 것으로 간주됩니다 . 내향성은 척도의 한쪽 끝을 나타내고 외향성은 다른 쪽 끝을 나타냅니다.

 

  내향성과 외향성 (종종 외향적이라고도 함)이라는 용어는 Carl Jung 의 작업을 통해 대중화 되었으며 나중에 5 대 성격 이론을 포함한 다른 저명한 이론의 중심 부분이되었습니다 . 내향-외향 차원은 또한 MBTI ( Myers-Briggs Type Indicator )로 식별되는 네 가지 영역 중 하나입니다 . 많은 성격 이론에 따르면 모든 사람은 어느 정도 내향성과 외향성을 가지고 있습니다. 그러나 사람들은 종종 한쪽으로 기울이는 경향이 있습니다.

 

  내성적 인 사람들은 더 조용하고, 내성적이며, 내성적 인 경향이 있습니다. 사회적 상호 작용을 통해 에너지를 얻는 외향적 인 사람들과는 달리, 내향적인 사람들은 사회적 상황에서 에너지를 소비해야합니다. 파티에 참석하거나 많은 사람들과 시간을 보낸 후, 내성적 인 사람들은 종종 혼자서 시간을 보내서 "재충전"할 필요를 느낍니다. 

내향적인 사람들, 외향적인 사람들 출처 : fractalenlightenment.com

원인

 왜 어떤 사람들은 내향적이고 어떤 사람들은 외향적인지 알기 위해서는 신체의 생리가하는 역할을 이해하는 것이 중요합니다. 신체가 외부 환경에 반응하는 방식은 외향성과 내향성의 수준을 결정하는 데 중요한 역할을합니다.

 

 생리 학적 수준 에서 망상 활성화 시스템 (RAS)으로 알려진 뇌간에 위치한 뉴런 네트워크는 각성 수준과 수면과 깨어 사이의 전환을 포함한 각성 수준을 조절합니다. 

 

  RAS는 또한 깨어있는 동안 얼마나 많은 정보를 수집하는지 제어하는 ​​역할을합니다. 환경에서 잠재적 인 위협에 직면 할 때 RAS는 경고를 받고 위험에 대처할 준비가되도록 각성 수준을 높입니다. 각 사람은 각성 수준의 기본 설정치를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 훨씬 더 높은 설정치를 갖는 경향이있는 반면 다른 사람들은 훨씬 더 낮은 설정치를 가지고 있습니다.

 

 심리학자는 이러한 각성 수준을 연속체로 생각할 수 있다고 제안했습니다. 외향성에 대한 그의 각성 이론에 따르면 :

• 15 %의 사람들은 최소한의 설정 점을 가지고 있습니다. 즉, 자연스럽게 각성 수준이 낮습니다.
• 15 %의 사람들은 높은 설정 값을 가지고 있습니다. 즉, 자연스럽게 더 흥분되는 경향이 있습니다.7
• 0 %의 사람들이 연속체의 중간 어딘가에 누워 있습니다.

 이론에 따르면 내향적인 사람은 자연적으로 높은 수준의 각성을 가진 사람입니다. 내향적인 사람들은 만성적으로 높은 각성 수준을 경험하는 경향이 있기 때문에 과도한 자극에서 벗어날 수있는 활동과 환경을 찾는 경향이 있습니다. 자연적으로 높은 각성 수준으로 인해 더 경계하고 환경에서 더 많은 정보를 얻습니다. 혼자서 재충전 할 시간을 갖기 위해 어딘가에서 탈출하면 배운 것을 처리하고 반성 할 기회가 생깁니다.

일반적인 징후

  내향적인 사람과 그렇지 않은 사람을 알고 있다고 가정합니까? 내향적인 사람은 사교적 인 것보다 집에 혼자있는 것을 선호하는 수줍은 꽃으로 생각할 수 있지만, 내향적인 사람은 실제로 다양한 특성을 가진 여러 유형으로 올 수 있습니다.

사회적으로 소박하고 큰 파티에가는 것보다 집에 있고 책을 읽는 것을 선호하는 내성적 인 사람들이 많이 있지만, 사교를 즐기는 내성적 인 사람들도 많이 있습니다. 당신이 "사회적 나비"라고 생각하는 많은 사람들이 실제로 내향적인 사람이라는 사실을 알고 놀랄 수도 있습니다. 다음은 당신 (또는 당신이 아는 사람)이 내성적 일 수 있다는 징후 중 일부에 불과합니다.

 

1. 많은 사람들과 어울리면 에너지가 고갈됩니다.

  많은 사람들과 시간을 보낸 후 피곤함을 느낀 적이 있습니까? 다른 사람들과 하루를 보낸 후, 종종 조용한 곳으로 후퇴하고 자신에게 더 많은 시간을 할애해야합니까? 이 성격 유형의 주요 특징 중 하나는 이러한 상호 작용에서 에너지 를 얻는 외향적 인 사람과 달리 내향적인 사람은 사회적 상황에서 에너지 를 소비해야 한다는 것 입니다. 

  그렇다고 모든 내향적인 사람들이 모두 사교 행사를 피한다는 의미는 아닙니다. 많은 내향적인 사람들은 실제로 다른 사람들과 함께 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 한 가지 중요한주의 사항은 내향적인 사람들은 친한 친구와 어울리는 경향이 있습니다. 외향적 인 사람은 새로운 사람들을 만나기 위해 파티에 갈 수도 있지만, 내향적인 사람은 좋은 친구와 이야기를 나누며 좋은 시간을 보내려고합니다.

2. 당신은 고독을 즐긴다

내성적 인 사람으로서, 좋은 시간이라는 생각은 취미와 관심사를 즐길 수있는 조용한 오후입니다.

좋은 책, 평화로운 자연 산책 또는 좋아하는 TV 프로그램과 함께 혼자 몇 시간을 보내는 것은 재충전과 활력을 느끼는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.

이것은 평균적인 내성적 인 사람이 항상 혼자 있기를 원한다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 내성적 인 사람들은 친구와 시간을 보내고 사회적 상황에서 친숙한 사람들과 교류하는 것을 좋아합니다. 기억해야 할 핵심은 하루 종일 사회 활동을 마친 후 내향적인 사람은 생각하고, 반성하고, 재충전하기 위해 조용한 곳으로 퇴각하기를 원할 것입니다.

혼자있을 수있는 몇 시간이 좋은 시간이라는 생각처럼 들린다면, 당신은 내성적 일 수 있습니다.

3. 친한 친구의 소그룹이 있습니다

내향적인 사람에 대한 한 가지 일반적인 오해는 그들이 사람을 좋아하지 않는다는 것입니다. 내향적인 사람들은 일반적으로 많은 사교 활동을 즐기지 않지만 특히 친밀한 친구 그룹을 갖는 것을 즐깁니다. 내향적인 사람들은 피상적 인 수준에서만 아는 사람들로 구성된 대규모 사회 집단을 갖는 대신, 많은 친밀감과 친밀함으로 표시되는 깊고 오래 지속되는 관계를 고수하는 것을 선호합니다.

연구자들은이 특성이 높은 사람들이 더 작은 그룹의 친구를 갖는 경향이 있음을 발견했습니다. 외향적 인 사람들은 일반적으로 광범위한 친구와 지인을 가지고 있지만, 내성적 인 사람들은 일반적으로 훨씬 더 신중하게 친구를 선택합니다. 그들의 가장 가까운 관계는 심오하고 중요한 경향이 있습니다. 그들은 또한 대규모 그룹 환경보다는 일대일 방식으로 사람들과 상호 작용하는 것을 선호합니다.

당신의 소셜 서클이 작지만 매우 가까운 경향이 있다면, 당신이 내성적 일 가능성이 높습니다.

4. 사람들은 종종 당신을 조용하다고 설명하고 당신을 알아 가기가 어렵다고 생각할 수 있습니다.

내향적인 사람들은 종종 조용하고, 내성적이며, 순한 것으로 묘사되며 때로는 부끄러워 하는 것으로 오인됩니다 .

일부 내향적인 사람들은 확실히 수줍음이 많지만 사람들은 내향적인 사람의 예비를 소심함으로 착각해서는 안됩니다. 많은 경우 이러한 성격 유형을 가진 사람들은 불필요한 잡담에 시간이나 에너지를 낭비하지 않고 신중하게 단어를 선택하는 것을 선호합니다.

당신이 조용한 유형이고 약간 내성적이라면 아마도 내성적 일 것입니다.

5. 자극이 너무 많으면 산만하고 집중력이 떨어짐

내향적인 사람들이 매우 바쁜 활동이나 환경에서 시간을 보내야 할 때, 그들은 결국 집중하지 못하고 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 반면에 외향적 인 사람들은 활동이 많고 지루할 가능성이 거의없는 상황에서 번성하는 경향이 있습니다.

적어도 하나 개의 연구에 따르면, 연구진은 내향 더 쉽게, 외향적 인 사람보다 산만되는 경향이 있음을 발견했다 4 내성적이 조용한 적은 느와르 설정을 선호하는 경향이 이유의 일부입니다.

바쁜 사회적 상황에서 압도되는 경향이 있다면 아마도 내성적 인 경향이있을 것입니다.

6. 당신은 매우 자각하고 있습니다

내향적인 사람들은 내향적인 경향이 있기 때문에 자신의 내부 경험을 조사하는 데 많은 시간을 보냅니다. 자신, 동기 및 감정에 대해 아주 좋은 지식과 통찰력을 가지고 있다고 느끼면 더 내성적 일 수 있습니다.

내성적 인 사람들은 단순히 자신의 마음에있는 것들을 생각하고 검토하는 것을 즐기는 경향이 있습니다. 자기 인식 과 자기 이해는 내향적인 사람들에게 중요하므로 종종 자신에 대해 더 많이 배우는 데 많은 시간을 할애합니다. 여기에는 그들이 즐기는 취미를 탐색하고, 자신의 삶에 대해 생각하고, 중요한 주제와 주제를 탐구하는 책을 읽는 것이 포함될 수 있습니다.

자신을 자각하고 자신에 대한 깊은 지식을 얻는 것을 즐긴다면 내향적인 사람 일 수 있습니다.

7. 당신은보고 배우기를 좋아합니다

외향적 인 사람들은 바로 들어가서 실습을 통해 배우는 것을 선호하는 반면, 내향적인 사람들은 일반적으로 관찰을 통한 학습을 선호합니다 . 외향적 인 사람은 일반적으로 시행 착오를 통해 배우지 만, 내향적인 사람은 시청하는 것이 가장 좋습니다.

내향적인 사람들은 다른 사람이 자신의 행동을 스스로 복제 할 수 있다고 느낄 때까지 종종 반복적으로 작업을 수행하는 것을보고 싶어합니다. 내향적인 사람들이 개인적인 경험을 통해 배울 때, 그들은 청중을 위해 공연하지 않고도 기술과 능력을 쌓을 수있는 사적인 곳에서 연습하는 것을 선호합니다.

하는 것보다 보는 것으로 더 많이 배우고 싶다면 내향적인 성격을 가질 가능성이있다.

8. 당신은 독립과 관련된 직업에 끌립니다

  상상할 수 있듯이 많은 사회적 상호 작용이 필요한 직업은 일반적으로 내향성이 높은 사람들에게 거의 호소력이 없습니다. 반면, 독립적으로 일하는 직업은 종종 내성적 인 사람들에게 좋은 선택입니다. 예를 들어, 내성적 인 사람은 작가, 회계사, 컴퓨터 프로그래머, 그래픽 디자이너, 약사 또는 예술가로 일하는 것을 좋아할 수 있습니다.

내향성과 수줍음

  내향성이 반드시 수줍음과 같지는 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 학자들은 이렇게 말합니다. "사교성는 다른 사람과 함께 있기를 원하는 강하거나 약한 동기를 의미하는 반면, 수줍음은 다른 사람과 함께있을 때의 행동을 가리 킵니다. 긴장감과 불편 함도 느껴집니다. "

수줍음은 사람이나 사회적 상황에 대한 두려움을 나타냅니다. 반면에 내성적 인 사람들은 다른 사람들과 교류하는 데 많은 시간을 보내는 것을 좋아하지 않습니다.

  그러나 내향적인 사람들은 가까운 사람들과 함께있는 것을 좋아합니다. 그들은 "작은 대화"에 참여하는 것이 지루하다고 생각하지만 깊고 의미있는 대화를 즐깁니다. 내성적 인 사람들은 이야기하기 전에 생각하는 경향이 있습니다. 그들은 의견을 말하거나 설명을 제공하기 전에 개념에 대한 완전한 이해를 원합니다.

 

내향성과 수줍음의 차원 이해

오해

 내향적인 사람들은 종종 수줍어하고, 냉담하고, 거만하다고 분류되지만,  이러한 인식은 내향적인 사람들이 어떻게 기능하는지 이해하지 못한 외향적 인 사람들의 결과라고 설명합니다.

  "외향적 인 사람들은 내향성을 거의 또는 전혀 이해하지 못합니다."라고 제안합니다. "그들은 회사, 특히 자신의 회사가 항상 환영받는다고 생각합니다. 그들은 누군가가 왜 혼자 여야하는지 상상할 수 없습니다. 실제로 그들은 제안에 종종 분노합니다. 외향적 인 사람들에게 문제를 설명하려고 노력하는만큼 자주 저는 그들 중 누구도 정말로 이해하고 있다는 것을 결코 감지하지 못했습니다. "

  추정치에 따르면 외향적 인 사람은 내향적인 사람보다 약 3 배 더 많습니다. 내향은 종종 다른 사람들을 변경 또는 그들과 함께 뭔가 "잘못"가 있음을 제안하려고 찾을 수 있습니다. 진실에서 멀어 질 수는 없습니다. 내향적인 사람들이 인구의 적은 부분을 차지하지만 옳고 그른 성격 유형은 없습니다. 대신, 내향적인 사람과 외향적 인 사람 모두 서로의 차이점과 유사점을 이해하려고 노력해야합니다.

내향적인 사람들이 알고 싶어하는 11 가지

 

Verywell의 한마디

내향성은 전부 또는 전무의 특징이 아니라는 점을 기억하십시오. 사람들은 내향적인 사람이라고 부르거나 어떤 상황에서 내향적인 경향이있는 외향적 일 수 있습니다. 내향성은 외향성과 연속체에 존재하며 대부분의 사람들은 둘 사이 어딘가에있는 경향이 있습니다.

내향성의 몇 가지 특징과 외향성의 몇 가지 특징을 동일시한다면, 당신이 중간 어딘가에 떨어지는 70 %의 사람들 중 하나 일 가능성이 꽤 높습니다. 다른 사람과 혼자 보내는 시간과 두 시간을 보내는 즐길하는 경향이있다. 상황과 순간에 자신의 요구에 따라.

가장 중요한 것은 한 유형이 다른 유형보다 "더 나은"것은 아니라는 점을 기억하십시오. 각 경향은 상황에 따라 장단점이있을 수 있습니다. 그러나 자신의 성격을 더 잘 이해함으로써 자신의 강점을 발휘하는 방법을 배울 수 있습니다.

내성적 인 사람이라면 외부 세계의 자극이 너무 심해지면 대처할 방법을 찾으십시오. 압도적 인 소음에서 벗어나 재충전 할 수있는 조용한 순간을 찾으십시오.

에서 성인 내향의 한 연구 18세 와 80 세 사이의 강한 사회적 관계와 감정 조절 능력을 가지고 사람들이 그 기술을 가지고 있지 않은 사람보다 행복한 것으로 밝혀졌다. 강한 사회적 관계를 키우고 내면을 바라 보는 경향을 활용하여 탄탄한 정서적 이해를 발전시키기 위해 가까운 관계를 육성하여 장점을 최대한 활용하십시오.

내향성은 완전히 정상입니다. 그러나 내향적인 성향이 일상의 정상적인 기능에 영향을 미치는 불안의 결과라고 판단되면 의사 또는 정신 건강 전문가와 상담하십시오.